✨ AI 重點整理

1. 作者過去常在空閒時使用手機觀看 YouTube 或 Facebook 的 AI 短劇。
2. 短劇劇情常在緊張時刻出現轉折，促使他一集接一集觀看。
3. 他逐漸察覺長時間滑手機並非自己想過的生活方式。
4. 想看短劇時，他會先放下手機，改為運動或閱讀書本幾頁。
5. 晚上，他刻意減少睡前使用手機，避免躺著連續觀看短劇。
6. 他並未要求自己完全戒看，而是先學會在觀看前踩煞車。
7. 減少觀看時間有助他找回原本的生活步調。
8. 他認為改變的難點在於擺脫一有空就拿起手機的習慣。
9. 作者希望不再讓短劇決定自己的時間，並將時間投入健康、興趣與生活。